Warum Regeneration genauso wichtig ist wie Training
Fortschritt entsteht nicht nur während des Trainings, sondern vor allem in den Erholungsphasen. Regeneration gibt deinem Körper Zeit, Muskeln aufzubauen, Energie zu speichern und neue Kraft zu entwickeln.
Genauso wichtig ist die mentale Erholung. Bewusste Pausen helfen, Stress abzubauen und mit neuer Motivation in den Alltag zurückzukehren.